YOGA ET SANTE

BIENFAITS GENERAUX

Le yoga produit des effets reconnus sur la santé. Cependant, pratiquer le yoga dans cet unique but en limitera la compréhension.

Prendre soin de soi :  A tous les moments de la vie : scolarité, activité professionnelle, maternité, retraite …

Adaptabilité … :  … à l’environnement extérieur de notre cadre de vie et à l’environnement intérieur de notre esprit. Le Yoga est régulateur du stress.

Santé psycho-somatique : … mais aussi la connaissance de soi, le développement d’une authentique paix de l’esprit. Le Yoga développe tant notre vitalité que notre enthousiasme.

 BIENFAITS SPECIFIQUES

  • CORPS : Détente musculaire – Souplesse articulaire et ligamentaire
  • SOUFFLE : Amplitude – Longueur – Profondeur – Régularité – Adaptabilité
  • SENSATIONS : Développement de l’écoute par l’éveil des 5 sens
  • EMOTIONS : Prise de conscience – Accueil et acceptation
  • MENTAL : Développer une attitude d’absence de saisie
  • INTELLECT : Développer le discernement
  • CONSCIENCE : Développer l’attention vigilante et détendue
  • ESPRIT : Ouvrir un espace intérieur de plénitude.

 COMMENT LE YOGA AGIT

Toutes les postures sollicitent la colonne vertébrale, les différents plexus du corps, l’ensemble des systèmes fonctionnels (cardio respiratoire, nerveux, endocrinien, immunitaire). Le yoga génère des effets de relaxation et de régulation (équilibre d’élimination, de stimulation, de régénération), tant au niveau du corps que de l’esprit, par l’intermédiaire de la conscience et du souffle.

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