PETIT RECTIFICATIF ……

notre assemblée annuelle est le

14 juin (et non le 24….)

Erreur de frappe !

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le 24 juin : ASSEMBLEE ANNUELLE DE L’ASC YOGA

 

 

Vendredi 14 juin 2019 à 19h

Salle LÉO 1 à la Maison pour Tous

 Ordre du jour 

• Rapport moral.

• Présentation des membres du bureau

• Bilan des activités de l’année écoulée

• Bilan financier de l’exercice 2018 / 2019.

• Projets pour 2019 / 2020

• Questions diverses

 

 Cette Assemblée sera suivie d’un pot convivial.

A l’occasion de cette assemblée, il est organisé une aide sur place pour les personnes qui n’arrivent pas à valider leur inscription à notre newsletter. 

Nous comptons sur votre présence et à l’avance nous vous en remercions

Pour télécharger le coupon de réponse : cliquez ici 

 

Retour sur l atelier « Stress et yoga » animé par Maryse Pautrel

Dans un 1er temps, Maryse nous a donné quelques pistes sur les causes et origines du stress et nous a présenté les réponses apportées par le yoga

Dans un 2ème temps, Maryse nous a proposé une pratique adaptée

Voici le récapitulatif de cette soirée qui nous a permis de bénéficier d’un enseignement à propos des Yoga-Sutra et d’une pratique amenant à la concentration, à la détente du corps et à l’apaisement de l’esprit

Dans le 2ème chapitre des Yoga-Sutra de Patanjali, il nous est présenté un yoga qui répond aux difficultés de la vie active, le yoga de l’action.

Qu’est-ce que le yoga de l’action ?

C’est la pratique de l’ascèse (postures, exercices de contrôle du souffle et aussi l’attention portée à l’alimentation), l’étude de soi par les textes et le désir de dédier ses œuvres à la «Force supérieure ». (Cf aphorisme II.1 du livre « Yoga-Sutra de Patanjali », Miroir de soi, Editions Agamat)

Bénéfices des postures :

– Eliminer les tensions

– Développer la fermeté musculaire

– Maitrise de soi

– l’absence de perturbations dues aux paires d’opposés

Bénéfices du contrôle du souffle :

– Oxygénation

– Détection d’un rythme respiratoire irrégulier

– Apaisement du mental

Bénéfices d’une alimentation saine :

– carburant transformé en énergie physique et mentale

Bénéfices de l’étude de soi par les textes :

– Les textes nous éclairent sur nos actes passés, pour améliorer le présent et le futur

Le yoga de l’action est un yoga qui répond aux difficultés de la vie active parce qu’il inclut tous les plans de l’être humain : le corps physique, le mental, les comportements, la spiritualité, l’hygiène de vie.

Et l’un des objectifs du yoga est d’éviter la souffrance (II.16).

Si le stress est considéré comme un mal inévitable de la vie moderne, il existe des solutions pour apprendre à le gérer.

postures Atelier Stress et Yoga

Mai 2019 : stage « yoga et vibrations sonores » par Sylvia Chéronnac – Creugny

Ce stage aura lieu le 11 et le 12 mai

au centre social Ty – Blosne

7 blvd de Yougoslavie

Rennes / métro Blosne

Vous pouvez consulter la plaquette ici :

Plaquette stage 11 et 12 mai 2019def2 Sylvia

 

Pour revenir sur l’atelier de yogathérapie

Cet atelier fut animé par Stéphanie Deperne, formée par Lionel Coudron

Nous étions 16 personnes. L’après-midi s’est déroulée en 2 parties : une présentation et une pratique,

La yogathérapie se pratique en cours individuel. Elle permet à chacun de devenir acteur de sa santé et de son bien-être, ceci grâce à des postures et l’aide de la respiration,

On peut faire des séances à la maison, 10 /15 minutes par jour peuvent suffire

Les bases de cette pratique sont les postures d’étirement de la colonne vertébrale : chat dos rond, chat dos creux, chien tête en bas, salutation au soleil.

Nous avons terminé l’après-midi par un exercice pour évacuer la colère.

Plusieurs livres de Lionel Coudron sont disponibles à la bibliothèque

Cours de yoga pendant les vacances

bonjour !

Notre enseignante Maryse Pautrel organise deux cours pendant les vacances :

les 15 et 17 avril, à l Hexagone à Brequigny ( à 18h45)

vous pouvez réserver par sms ou par mail

Avril 2019 : atelier Stress et Yoga

Atelier STRESS ET YOGA

vendredi 26 avril

de 19h à 21h

Ecole des Landes, salle de motricité

Chute de moral, irritabilité, dévalorisation de soi, ruminations obsessionnelles, hyperémotivité, fatigue, troubles du sommeil, de l’appétit, douleurs corporelles…Sans conduire à la dépression, quelqu’un de stressé aura des symptômes qu’il ne faut pas laisser s’installer.

Dès que cela dure, ou mieux en préventif, il faut agir.

L’atelier proposé abordera l’origine du stress et quelle réponse apporte le Yoga de l’action (postures, respiration, alimentation…) adapté à la vie active.

Si le stress est considéré comme un mal inévitable de la vie moderne, il existe des solutions pour apprendre à le gérer.

1^er temps :                 Introduction à la pratique à travers les yoga-sutra de Patanjali

2^ème temps :              Pratique d’environ 1h15. Prévoir une tenue souple et chaude, avec tapis, et coussins si besoin

Animatrice : Maryse Pautrel-Châtel, diplômée de l’IFY et professeure à l’association de yoga de Chantepie.

Maryse anime également des formations en entreprise : www.rhessources.fr

Tarif : 8 € pour les adhérents et 10 € pour les non-adhérents

Nombre de personnes limité à 25

Inscription : Th. Mehaignerie   à partir du jeudi 18 avril

                 par mail de préférence : atmehaignerie@hotmail.fr  

                 ou par tél : 02 99 41 55 85.