Retours sur l atelier de Guilaine du 8 février

Atelier symbolisme dans les postures

Samedi 8 février 2010

Nous étions une vingtaine à participer à l’atelier de Guilaine.

Dans un premier temps elle a fixé le cadre de l’intervention et posé les limites, ne pas vouloir  tout faire ou chercher du sens en permanence car tout se met en place petit à petit,  le yoga est un chemin.

S’en est suivi un exposé sur le symbolisme des postures du Héros (Vira), du Poisson (Matsya), de la Tortue (Kurma), du Sanglier (Varaha) et du Lion (Simha).

Guilaine s’est appuyé sur les épopées indiennes (Râmâyana et Mahâbhârata) et la mythologie indienne (védique et puranique).

Elle a raconté des histoires qui nous invitent à être le Héros de notre propre vie, à agir mais aussi à  cultiver l’humilité.

Comme le poisson,  aller vers la connaissance.

Avancer avec lenteur et détermination comme la tortue,  trouver la stabilité et le confort dans la posture.

Avec le sanglier, oser  se confronter à nos tendances négatives et  se mettre au service de la protection de la vie.

Enfin, trouver la force intérieure du lion mais apprendre à  canaliser les énergies pour dominer les impulsions contraires.

Après un temps d’échanges et de réflexions, une séance de yoga a permis de tisser des liens entre langage du corps et langage du nom. La séance s’est terminée par une relaxation.

Merci à Guilaine pour cet atelier théorique et pratique si enrichissant !

Certains livres de la Biblyoga vous permettront d’approfondir ce thème :

– Réf  1-3 : Le chien tête en bas, 45 histoires d’Asanas . Clémentine Erpicum

– Réf  2-1 : Mythes et Dieux de l’Inde. Alain Danielou

-Réf  2-2 : Le Mahâbharata . P Lal

-Réf  2-3 : Bhagavad Gîta

-Réf 2-10 : Bhagavad Gîta. Shri Aurobindo

– DVD 1 : Le Mahâbhârata. Peter Brook

Mars 2020 : Atelier sur le périnée, animé par Chantal Herault

UN PÉRINÉE EN BONNE SANTÉ

Atelier animé par Chantal HERAULT

Le samedi 7 mars à 14H30 Salle des Marelles à Chantepie

Chantal Hérault est sage–femme et professeure de yoga, elle nous propose l’atelier :

UN PERINEE EN BONNE SANTE, dont voici le programme :

-Mieux connaître son périnée pour l’intégrer dans la pratique du Hatha yoga traditionnel et aux gestes de la vie quotidienne, déclinaison au féminin et au masculin jusqu’à un âge avancé.

-Qu’est-ce que le périnée, où est-il et comment fonctionne-t-il ? Rappel anatomique et physiologique

-Prendre soin de son périnée pour le conserver en bonne santé : connaissance, confiance et estime de soi.

-Prendre soin de son périnée s’il donne des signes de faiblesse et retrouver tonus et maîtrise.

-Cheminer en douceur dans la pratique du yoga : de l’éveil du périnée « péri-naos autour du temple » à la pratique puissante de mulha bandha et à l’éveil de l’énergie latente.

-Ancrages et élans dans les différentes postures.

INSCRIPTION : Adhérent ASC YOGA : 8 € Non adhérent 10€

Inscription à partir du 2 mars auprès de : Véronic PIAZZA : 06 76 90 96 69 veronic.piazza@hotmail.fr

 

Marie Noël ne fera pas cours le mercredi 12 février

Marie Noël n assurera pas de cours le mercredi 12 février 2020.

Ils sont reportés au mercredi 17 juin  2020.

Retour sur l atelier animé par Mélanie Adda Couvreux le 11 janvier 2020

Je bouge, je ressens, donc je suis

Samedi 11janvier, l’atelier animé par Mélanie Adda Couvreux a mis en lumière la notion de conscience corporelle à travers le mouvement. Prendre vie, passer d’un être inanimé, tiraillé, bousculé, dépendant de l’autre, à un être vivant, autonome remplie de cette puissance de vie qui nous anime, prâna.

Nous avons abordé les notions d’espace, d’orientation, de direction, de concentration, d’équilibre, de stabilité, d’attention à l’autre et à soi au travers de jeux :

-se déplacer dans l’espace et s’arrêter ensemble.

– s’imaginer tiré par un fil attaché au bout du doigt, au pied, au genou, à la tête, au nombril…

– jeu du marionnettiste par binôme. Sculpter et se laisser sculpter.

Le fil de la marionnette est devenu « fil conducteur » dans les différentes postures de yoga et avons expérimenter le mouvement lorsqu’il vient de l’extérieur et que l’on subit puis lorsqu’il part de l’intérieur et que nous l’animons.

Cette visualisation du fil qui sculpte, étire, relâche…en lien avec le souffle, permet d’expérimenter des postures plus affinées et plus abouties.

Un temps d’assise, les mains rassemblées en Anjali mudra avec un mouvement de bras rythmé par la respiration, comme un temps de méditation et d’intériorisation. Un espace pour soi.

Puis un retour sur notre ressenti personnel via le dessin sur le schéma de la silhouette qui permet de se représenter ce que chacune a vécu intérieurement pendant cet atelier.

Le jeu de la chaise nous met en relation avec les autres. Ensembles, nous sommes appui l’une pour l’autre et nous faisons unité.

Nous terminons par le chant :

Om asato ma sadgamaya :  Conduis-moi du non Être à Être

Merci à Mélanie pour cet après-midi à la fois léger et intense.

 

Février 2020 : Atelier « symbolique des postures » par Guilaine Le Tourmelin

« Symbolique des postures »

 Guilaine Le Toumelin

Samedi 8 février 2020 de 14h30 à 17h

Salle des marelles

Il est dit qu’il existe 84 000 postures en yoga, dont 84 sont régulièrement pratiquées.

Les postures portent des noms en sanskrit. Ce sont des noms de la nature, d’animaux, d’objets, de personnages, de divinités….

Chaque posture a, de fait, sa propre symbolique. En prenant la posture,   le pratiquant en yoga fait prendre à son corps la forme de diverses créatures. Il entre dans une certaine sensibilité, se relie à des qualités spécifiques, se met en communication, en relation, avec un monde sans limite.

Le corps, le souffle, le symbolisme, trois clés pour avancer sur le chemin du yoga, pour cultiver la relation à Soi et aux autres.

Une première partie de l’atelier sera consacrée à l’étude de la symbolique de quelques postures.

Cet exposé sera ensuite suivi d’une séance de yoga et se terminera par un temps de relaxation.

Renseignements :

Tarifs : 8 euros pour les adhérents et 10 euros pour les non adhérents.

Le nombre de participants est limité à 30 personnes.

Pensez à amener votre tapis

Votre inscription sera prise en compte dans l’ordre chronologique et en fonction des places disponibles.

Inscriptions à partir du lundi 03 février auprès de Dominique Fesselier

dominique.fesselier@free.fr ou 06 95 54 32 70

 

 

Tous les meilleurs vœux de l ASC Yoga pour 2020

« IL N’Y A PAS DE HONTE à CHOISIR LE BONHEUR »

  Albert Camus

Toute l’équipe du bureau de l’ASC YOGA vous souhaite une bonne année 2020.

Que le joie et la sérénité accompagnent vos journées et celles de tous vos proches.

Janvier 2020 : Atelier animé par Mélanie Adda Couvreux

Je bouge, je ressens, donc je suis

animé par Mélanie Adda Couvreux

Samedi 11 janvier de 14h30 à 17h Salle des Marelles

Au sein d’un monde qui change sans cesse à une vitesse affolante, nous nous sentons bien souvent tiraillés ou bousculés… A travers ces mouvements il devient parfois difficile de se retrouver, soi, et de continuer son chemin intérieur.

A travers différents ateliers ludiques, jeux corporels et postures de yoga il s’agira d’expérimenter et ressentir le mouvement, parfois le tiraillement pour peut-être trouver ce qui est stable en nous et qui nous tient.

Trouver la vie qui nous anime et enfin cesser de subir avec toute la richesse que cette expérience nous apporte.
Nous expérimenterons ainsi les Dvandvas, ou paires d’opposés qui souvent nous déstabilisent ou nous tourmentent, mais qui peuvent aussi nous amener à un sentiment de liberté et nous conduire à être Soi.

Mélanie Adda Couvreux est Psychomotricienne et formée au yoga à l’Institut Français de Yoga à Paris. Elle donne des cours de yoga à Redon et Allaire(56).

Renseignements

Tarif : 8 euros pour les adhérents et 10 euros pour les non adhérents

Le nombre de participants est limité à 30 personnes.

Votre inscription sera prise en compte dans l’ordre d’arrivée et en fonction des places disponibles.

Les inscriptions débutent le lundi 06 janvier auprès de  

Marie-Noëlle Nivet

Mel : marino.nivet@gmail.com

Tél : 06 95 56 33 66