Dans un 1er temps, Maryse nous a donné quelques pistes sur les causes et origines du stress et nous a présenté les réponses apportées par le yoga
Dans un 2ème temps, Maryse nous a proposé une pratique adaptée
Voici le récapitulatif de cette soirée qui nous a permis de bénéficier d’un enseignement à propos des Yoga-Sutra et d’une pratique amenant à la concentration, à la détente du corps et à l’apaisement de l’esprit
Dans le 2ème chapitre des Yoga-Sutra de Patanjali, il nous est présenté un yoga qui répond aux difficultés de la vie active, le yoga de l’action.
Qu’est-ce que le yoga de l’action ?
C’est la pratique de l’ascèse (postures, exercices de contrôle du souffle et aussi l’attention portée à l’alimentation), l’étude de soi par les textes et le désir de dédier ses œuvres à la «Force supérieure ». (Cf aphorisme II.1 du livre « Yoga-Sutra de Patanjali », Miroir de soi, Editions Agamat)
Bénéfices des postures :
– Eliminer les tensions
– Développer la fermeté musculaire
– Maitrise de soi
– l’absence de perturbations dues aux paires d’opposés
Bénéfices du contrôle du souffle :
– Oxygénation
– Détection d’un rythme respiratoire irrégulier
– Apaisement du mental
Bénéfices d’une alimentation saine :
– carburant transformé en énergie physique et mentale
Bénéfices de l’étude de soi par les textes :
– Les textes nous éclairent sur nos actes passés, pour améliorer le présent et le futur
Le yoga de l’action est un yoga qui répond aux difficultés de la vie active parce qu’il inclut tous les plans de l’être humain : le corps physique, le mental, les comportements, la spiritualité, l’hygiène de vie.
Et l’un des objectifs du yoga est d’éviter la souffrance (II.16).
Si le stress est considéré comme un mal inévitable de la vie moderne, il existe des solutions pour apprendre à le gérer.
postures Atelier Stress et Yoga
